не торкает солевой никотин что делать

Содержание
  1. Все про солевой никотин, вопросы и ответы
  2. Что значит солевой никотин, что такое солевая жидкость?
  3. Какая должна быть крепость солевого никотина?
  4. Можно ли заливать в обычный вейп солевую жидкость?
  5. Как понять, солевая это жидкость или нет?
  6. 9 способов вернуть вкус жидкости, если Вы перестали его чувствовать
  7. Почему вейперы перестают чувствовать вкус жижки?
  8. Что такое солевой никотин — Отвечает нарколог за 5 минут
  9. Что такое солевой никотин
  10. Чем отличается солевой никотин от обычного
  11. Как солевой никотин влияет на вкус
  12. Плюсы и минусы солевого никотина
  13. На каких устройствах лучше использовать солевой никотин
  14. Можно ли солевой никотин заливать в вейп
  15. Как узнать солевая жижа или нет
  16. Можно ли мешать солевой никотин с обычным
  17. Влияние солевого никотина на организм
  18. Вред солевого никотина — Теория
  19. Вред солевого никотина — Практика
  20. Сколько выводится солевой никотин из организма
  21. Насколько вреден солевой никотин
  22. Какой никотин вреднее солевой, обычный или векторный
  23. Что лучше солевой или обычный никотин — Итог
  24. Ответы на популярные вопросы о солевом никотине
  25. В чем разница между солевым никотином и щелочным?
  26. Как подобрать крепость солевого никотина?
  27. Можно ли заправить вейп жидкостью с солевым никотином?
  28. Как определить какая жидкость налита во флакон?
  29. Отличается ли состав солевой жидкости от обычной?
  30. Можно ли сделать солевую жидкость самостоятельно?
  31. Как соотносятся солевой никотин и щелочной?
  32. Можно ли смешивать два вида никотина?
  33. Как парить солевой никотин?
  34. Можно ли использовать солевую жидкость в дрипке?
  35. Подходит ли солевой никотин для бака?
  36. Вызывает ли аллергию солевой никотин?
  37. Какая допустима максимальная крепость солевого никотина?
  38. Какой срок годности жиж на основе солей?
  39. Вызывает ли солевой никотин привыкание?
  40. Что будет, если принять солевую жидкость внутрь?
  41. Чем лучше разбавить солевую жидкость?
  42. Можно ли смешивать между собой солевые жижи?
  43. Бросаю курить, сигареты, GLO, солевой никотин
  44. Что хотел сказать автор? Пчёлы против мёда
  45. Как я бросил курить
  46. Аллен Карр и как уже завязать то наконец.
  47. Почему нам хочется травить себя?
  48. Снижение продаж сигарет привело к драматическому снижению смертности от рака легких
  49. Табак хороший найти сложно, но можно
  50. Последняя сигарета
  51. Бросающим курить
  52. Как я бросал курить, вот и прошел год*
  53. Почему так тяжело бросить курить?
  54. «Бросай курить по цыгански»
  55. Супер метод. День 6
  56. Бросаем курить
  57. Разобрал Glo, аккумулятор
  58. Вера в табекс
  59. Бросил курить. И что? Просто заметка\мысли, захотелось поделиться
  60. Курильщики
  61. Акциз курильщика
  62. Моя история разлуки с сигаретами

Все про солевой никотин, вопросы и ответы

Что значит солевой никотин, что такое солевая жидкость?

Солевой никотин это разновидность никотина, чей PH-баланс смещен в сторону кислоты, относительно обычного щелочного никотина. В табаке представлен как солевой никотин, так и щелочной, причем солевого больше – поэтому сигареты быстро утоляют никотиновый голод, а классический вейпинг медленно.

Какая должна быть крепость солевого никотина?

Любая, как вам больше нравится. Солевой никотин не отличается по крепостям от обычного, то есть 12 мг солевого никотина и 12 мг обычного, это одно и тоже. Однако солевой никотин не бьет по горлу, то есть крепость не ощущается, но никотиновый голод утоляется.

Обратите внимание, что нельзя поднять крепость обычного никотина до 20 мг и парить по несколько затяжек – обычный никотин обладает ТХ, то есть «бьет по горлу». На крепостях выше 10 мг щелочного никотина мало кто вообще способен сделать хотя бы одну затяжку. Солевой же никотин не ощущается при затяжке, но никотиновый голод утоляет.

Можно ли заливать в обычный вейп солевую жидкость?

Да, только следите за крепостью: на дрипках никогда не парят больше 6мг, потому что слишком крепко. А вот в сигаретные баки – запросто. Устройству все равно какой никотин вы льете и льете ли его вообще.

Как понять, солевая это жидкость или нет?

Источник

9 способов вернуть вкус жидкости, если Вы перестали его чувствовать

Почему вейперы перестают чувствовать вкус жижки?

Это почти универсальный феномен и большинство вейперов испытывают его время от времени. Обычно это состояние длится от 1 до 3 дней, но бывает, что перестаешь чувствовать вкус жижки и на две недели.

Уже давно многие вейперы замечают, что периодически язык как будто покрывается толстой пленкой, которая блокирует возможность чувствовать вкус. Хотя это не мешает парить и вы по-прежнему получаете свой никотин, но чтобы наслаждаться процессом, чувствовать вкус также важно. В этой статье мы рассмотрим причины потери вкуса и опишем 9 способов его вернуть.

У нас от 2 до 8 тысяч вкусовых сосочков во рту и к счастью они обновляются каждые 10 дней. Для Вашего чувства вкуса необходима слюна, чтобы вкусовые сосочки работали как надо. Вейпинг иногда может вызывать «усталость» языка, которая приводит к сухости во рту. Когда у нас недостаточно слюны, чувствовать вкус практически невозможно.

Еще одна причина почему Вы не чувствуете вкус жижки – усталость от конкретного вкуса. Ваше чувство обоняния и вкусовые сосочки работают вместе для полного восприятия вкуса. Общеизвестный факт, что до 70% воспринятого вкуса – это запах. Вкусовые сосочки различают 5 вкусов: сладкий, горький, кислый, соленый и вкус юмами (глутамата натрия), разные вкусы одного типа мы отличаем только благодаря запаху. Без запаха, чистый вкус сладкого яблока едва отличим от сладкой груши. И так как в вейпинге отсутствует текстура, основные отличительные характеристики – вкус и аромат. Проблема в том, что чем длительнее воздействие конкретного аромата, тем меньше мы его чувствуем.

Последняя причина почему у многих вейперов проблемы с ощущением вкуса – курение. Если Вы недавно бросили, и особенно если до сих пор курите, Ваша способность чувствовать вкус в полной мере будет затруднена. Курение вредит здоровью полости рта, включая возможное ухудшение обоняния и вкуса. К счастью, Ваше чувство вкуса и запаха может восстановиться со временем. Сложно назвать конкретный период времени на восстановление, но обычно хватает месяца после избавления от этой вредной привычки.

И так, 9 способов восстановить ощущение вкуса

2. Употребляйте меньше кофе и алкоголя. Напитки содержащие кофеин и алкоголь могут начать сушить рот уже при контакте, и они классифицированы как диуретики, проще говоря – обладают мочегонным действием. Они могут вызвать обезвоживание, что приведет к потере вкуса. Если у Вас сухость во рту, имеет смысл ограничить употребление алкоголя и напитков с кофеином.

3. Используйте средства от сухости во рту. Средства с системой «Биотин» и для гигиены полости рта, которые могут временно избавить от сухости во рту. Сюда входят: ополаскиватель для рта, спрей, зубная паста и ночной гель. В отличии от других средств гигиены полости рта, средства с системой «Биотин» не содержат алкоголь.

4. Начните чистить язык. Еще один способ получить оптимальный вкус от вейпа – держать язык чистым. Почистили зубы, не забудьте почистить язык, а еще лучше воспользоваться специальным скребком.

6. Начните реже вейпить. Если Вы заядлый вейпер, это скажется на Ваших вкусовых и обонятельных рецепторах. Один из способов реже парить, перейти на жижки с большим содержанием никотина. Если не хотите поднимать уровень никотина, просто давайте вкусовым рецепторам отдохнуть.

7. Меняйте жижки. Если Вы постоянно парите один и тот же вкус, в конце концов он перестанет быть таким интенсивным как в начале. Обоняние может воспринимать один аромат только определенное количество времени. Если хотите побороть «усталость» вкуса, переключитесь. Используйте возможность поэкспериментировать со вкусами, которые Вы обычно не парите. Отдохните от любимой жижки, Вы можете вернуться к ней позже.

8. Попробуйте ментоловый вкус. Даже если не любите ментоловые вкусы, это может быть то, что Вам нужно. Ментол на самом деле не нужно обонять или чувствовать на вкус, чтобы ощущать. Ментол активирует терморецепторы, именно поэтому Вы можете ощущать его на своей коже. Ментоловые жижки помогут Вам перезагрузить вкусовые рецепторы и дадут шанс переключиться с Ваших обычных фруктовых и десертных вкусов.

9. Вейпите без вкуса. Парить базу без вкуса – еще один умный способ вернуть ощущения. Этот совет похож на совет реже вейпить, но тут этого делать не надо. Жижки без вкуса просто слегка сладкие, так что Вы не много потеряете если будете их парить, когда плохо чувствуете вкус.

Что делать если ощущение вкуса не возвращается?

Если Вы испытываете ухудшение вкусовых ощущений и ни один из вышеприведенных способов не помог, возможно проблема серьезнее. Многие сидят на прописанных лекарствах и сухость во рту достаточно распространенный побочный эффект. Даже если он до этого не проявлялся, возможно вейпинг и лекарства совместно вызвали такой эффект. Если проблема не проходит, обратитесь к своему доктору.

Источник

Что такое солевой никотин — Отвечает нарколог за 5 минут

Привет, дорогой друг! Сегодня расскажу тебе о новом виде никотина в вейп индустрии – солевой никотин. Перед написанием этой статьи я проконсультировался с наркологом из московского медицинского центра. Мне очень не терпится тебе всё рассказать, поэтому приступим. Сегодня:

Что такое солевой никотин

Если сказать кратко, то это свободный никотин с добавлением различных кислот. Он создаётся искусственным методом. Добавки хорошо усваиваются организмом, солевой никотин более чистый и не так сильно бьёт по горлу, как обычная жидкость для вейпа.

Можно добавить, что в обычных сигаретах никотин похож на солевой, разница лишь и материале: натуральный табак в сигарете и синтетика в жиже.

Чувство насыщение организма никотином приходит почти также быстро, как от табачной сигареты. Более того, соли задерживаются в организме на большее время, что позволяет снизить частоту курения.

Чем отличается солевой никотин от обычного

Freebase nicotine входит в состав табачных сигарет и жидкостей для вейпа. Однако у него есть значительный минус – в сочетании с паром такой никотин сильно бьёт по горлу, что отпугивает желающих перейти с классической сигареты на электронную. Солевая жидкость позволяет обойти эту проблему, поскольку почти не раздражает горло, также значительно быстрее усваивается организмом.

Ещё одно значительное отличие – кислотность (pH), в солевом она приближена к человеческой, что позволяет быстрее получить чувство насыщения.

Показатель кислотности у freebase на уровне 10-11, а у солевого – 6,-6,5, что очень близко к показателю воды.

Как солевой никотин влияет на вкус

Сами добавки не придают вкуса жидкости, однако влияют на насыщенность вкуса ароматизаторов. Если ты сам делаешь самозамесы, то для жижи на основе солей соотношение аромки с остальными ингредиентами должно быть больше.

Солевая жижа от производителей по вкусовым показателям отличается яркостью вкуса от жидкости со свободным никотином. Здесь важно отметить, что соли позволяют нашему телу быстрее впитать никотин, а вкусопередачи не входит в их обязанность. Оттенок вкуса самого никотина также меньше в солевых, нежели чем в обычных замесах. Если ты хочешь прочувствовать вкус солей, не добавляй в замес аромки.

Плюсы и минусы солевого никотина

Как и у любого никотина, солевой обладает своими положительными и отрицательными качествами. Прежде чем делать первую тягу с солями, разберёмся в основных плюсах и минусах.

Солевой никотин наносит вред организму, если не уметь его парить. Когда паришь, следи за ощущениями организма, соблюдай рекомендации, тогда вейпинг будет доставлять максимум удовольствия без вреда.

UPD: Кстати, еще одним полу-минусом может считаться новый закон о жижах. Суть в том, что запретили продавать солевые жижи с высоким содержанием никотина (35 или 45), в связи с чем производители сделали новое измерение крепости. Стало менее удобно разбираться в крепостях, но со временем мы разобрались, что к чему.

На каких устройствах лучше использовать солевой никотин

Как мы уже усвоили, чувство насыщения прилетает всего за 4-5 тяг, а значит нужно устройство с минимальной мощностью, лучше использовать одноразки, поды или егошки. Из-за небольшого напряжения в устройство испаряется меньшее количество жижи, что позволяет втягивать умеренное количество никотина. В таком случае получить передоз практически невозможно.

Можно ли солевой никотин заливать в вейп

Категорически не стоит заливать солевуху в дрипку или бак. Если ты паришь с жирной намоткой, то при испарении в кровь поступает большое количество алкалоида, а это быстрый путь к передозировке.

Если ты решил рискнуть и использовать солевую жидкость в регулярном моде с баком или мехмоде с дрипкой, то уже после нескольких передозов поймёшь, что затея неудачная. Более того, добавки будут оседать на вате или испарителе, что быстро приводит детали электронки в непригодное состояние.

Для любопытных экспериментаторов даже производители на упаковке указали, что сабомные атомайзеры и дрипки не подходят.

Как узнать солевая жижа или нет

Чтобы понять, что перед тобой солевая жидкость, обрати внимание на упаковку. Жидкость помечается надписью «SALT» на этикетке. Как это, например, сделали Boshki Salt. Но лучше, конечно, проверить. Можешь попросить залить немного жидкости в под. Если эффект сразу проявился, то это точно солевой никотос.

Более того, по своей консистенции солевая жидкость чуть гуще обычной.

Если что, даю тебе список еще жижок на солевом никотине, чтобы ты долго не искал в магазине:

Можно ли мешать солевой никотин с обычным

Многие вейперы довольны и обычным никотином, но вот ощущение накуриваемости всё равно порой не хватает. Отсюда возникает и резонный вопрос, можно ли смешать солевуху с обычным никотином и получить желаемый эффект насыщения и без потери вкуса?

Практически это можно сделать, и даже получится безопасный замес. Только вот бестолковый, поскольку смешивая две жидкости меняется и pH, а значит усваиваться никотин будет слабее.

ВЫВОД! Смешать можно, но бесполезно.

Влияние солевого никотина на организм

По аналогии с любым другим никотином, солевой вызывает быстрое привыкание из-за быстрого усваивания. Он поступает в организм с той же скоростью, что и табачный, также повышает «гормон счастья». Как итог, впасть в зависимость от солевой жидкости можно также быстро, как и от табака. От freebase nicotine подсаживание происходит медленнее, поскольку он более летучий, организм медленнее его усваивает и выходит он чуть быстрее. Это позволяет вейперу гораздо больше выкуривать.

Вред солевого никотина — Теория

Думаю, ни для кого не секрет, что наш организм сам по себе вырабатывает никотин. А когда понимает, что без его стараний в кровь поступает достаточное количество элемента, перестаёт его синтезировать. Собственно так и появляется зависимость от курения.

Солевые жидкости не отличаются по воздействию на организм от любого другого вида никотина:

Это происходит из-за того, что любой никотин – это стимулятор. Солевые жижи для вейпа дают более заметный эффект, поскольку концентрация никотина в жидкости значительно выше. Побочные симптомы как раз и возникают после перехода со свободного никотина, поскольку поступающая доза стимулятора в кровь увеличивается.

molodoy paren parit malenkiy vape По сути, солевой никотин просто быстрее усваивается

Вред солевого никотина — Практика

Для парильщиков, которые ранее сидели на свободном никотине, переход на солевой будет неощутим. Единственное что почувствуется при возвращении на freebase – сильное раздражение гортани, которое станет попросту непривычным, и чувство насыщения будет приходить гораздо дольше.

К примеру, если выпарить жидкость со свободным никотином крепостью в 50, то эффект будет такой же, но из-за того, что будет бить в горло, это вряд-ли кому-то удастся.

Солевой никотин относительно недавно появился на рынке вейпинга, ещё нет исследований по долгосрочному воздействию на организм.

Сколько выводится солевой никотин из организма

Поскольку солевой никотин схож по кислотности с табачным, то выход из организма занимает от 24 до 48 часов. Но не стоит забывать, что анализ мочи или крови даже через две недели может показать остатки воздействия никотина.

Насколько вреден солевой никотин

В 2015 году на прилавках начали появляться солевухи. У многих вейперов возник резонный вопрос « насколько он безопасен?». Как показало исследование, несмотря на добавление различных элементов, солевая жидкость не представляет большей опасности для организма, чем жижа со свободным никотином. В любом случае, он менее вредный, чем табачный.

Какой никотин вреднее солевой, обычный или векторный

Если уж говорить про вред от никотина, то начнём с табачного. Помимо того, что он вызывает быстрое привыкание, в дыму содержится множество алкалоидов, различные продукты горения, смолы, клей и куча всяких веществ, которыми пропитываются сигареты. Такой букет вредных веществ нашему организму крайне сложно потреблять, тем более выводить.

То ли дело синтетический никотин, которых проходит несколько этапов очистки. Важным преимуществом перед табаком является тот факт, что жидкость не горит, а испаряется, так что в лёгкие нам попадает эмульсия в неизмененном виде.

Солевой никотин, хоть и содержит примеси, но все добавочные элементы легко усваиваются и быстро выводятся. Но есть один минус, ватка испарителя меняет свой состав, впитав соли. После чего остаточная гарь попадает в жижу, а вместе с ней и в организм. Парить такое будет невкусно, но даже с такой смесью тело быстро справляется.

Свободный никотин, в отличие от табачного, не так сильно воздействует на мозг. Эффект насыщения приходит быстрее, в менее тяжёлой форме.

Табак портит «дыхалку», чего нельзя сказать про жидкости для вейпа. Сигареты перебивают аппетит, жидкости – нет. После вейпинга возникает ощущение жажды, поскольку организм слегка «подсыхает», это чувство следует сразу утолить, а вместе с жидкостью тело быстрее избавится от всех элементов.

UPD: Сейчас появился новый вид никотина — векторный. Производители заявляют, что он безопаснее солевого, так как проходит 2 этапа очистки, а не 1, как солевой. По практике скажу, что отдышка от него действительно меньше, но и эффект не такой быстрый и мощный.

Что лучше солевой или обычный никотин — Итог

Если смотреть по всем характеристикам, воздействиям на организм, то выбирать стоит солевую жидкость. И на это есть несколько важных причин:

Не стоит забывать, что долгосрочное воздействия солевого никотина на наше тело ещё не изучено. Каждый сам вправе выбирать, продолжать парить свободный никотин или солевой. А если ты все-таки выберешь солевой, то не забудь проверить ТОП-10 жидкостей на солевом никотине. Уверен, ты найдешь там себе любимую жижку.

Источник

Ответы на популярные вопросы о солевом никотине

salt out lichi tea enl

В чем разница между солевым никотином и щелочным?

Первый – это искусственно созданная разновидность никотина, его ph близок к человеческому организму. Табак, содержащейся в сигаретах, состоит из двух видов никотина, преимущественно из солевого, за счет чего быстрее достигается насыщение.

В отличие от обычного никотина, жидкость на основе солей быстрее усваивается организмом и оказывает меньшее воздействие на горло. Но у него есть свои недостатки.

Как подобрать крепость солевого никотина?

Остановите свой выбор на составах с такой же долей никотина, какую используете при покупке обычных сигарет. Они действуют на организм одинаково, единственное отличие в том, что солевая жидкость не вызывает тротхита, а жажду утоляет быстрее.

Как правило, низкая крепость жидкости дает больше пара. Для того чтобы насытиться жижей с содержанием никотина в 12 мг, нужно сделать несколько затяжек. Соответственно, чем крепче жидкость, тем быстрее она насыщает. Однако в настоящий момент запретили продавать жижи крепостью больше, чем 20 мг. Щелочной никотин насыщает значительно медленнее, поэтому время на курение уходит намного больше.

Важно помнить, что концентрацию обычного никотина нельзя поднимать выше 10 мг. Он вызовет сильное раздражение в горле, и парить такую жидкость будет невозможно.

Можно ли заправить вейп жидкостью с солевым никотином?

Можно, но помните, что крепость зависит от используемого устройства. В дрипки нельзя заливать жидкость крепостью более 6 мг, а в сигаретные баки можно заправить любой состав.

Как определить какая жидкость налита во флакон?

Очень просто. Если у жидкости крепость больше 12 мг, то перед вами однозначно солевой состав. Щелочной никотин объемом в 10 мг невозможно курить.

Также обычно на всех емкостях указывают тип используемого никотина. На всех солевых жижах есть пометка “Salt”.

Отличается ли состав солевой жидкости от обычной?

Единственное отличие в типе никотина. Так в состав входят:

Можно ли сделать солевую жидкость самостоятельно?

Можно. Существует два варианта:

Как соотносятся солевой никотин и щелочной?

Объем солевого никотина в 10 мг равен такому же количеству обычного. Насыщают они одинаково, только с разной скоростью.

Можно ли смешивать два вида никотина?

Как парить солевой никотин?

Соли рекомендуется парить часто, но мелкими затяжками. При этом старайтесь выбирать жидкость с наибольшей крепостью. В целом это не дает никакого эффекта в процессе курения. Главный плюс в том, что чем выше крепость, тем меньше затяжек потребуется для насыщения.

Можно ли использовать солевую жидкость в дрипке?

Да, но нужно вбирать низкую крепость (до 6 мг). Сейчас такую жидкость купить сложно, но можно приготовить её самостоятельно. В дрипках обычно используют щелочной никотин, или вовсе безникотиновые жижи.

Подходит ли солевой никотин для бака?

Однозначно – да. Он идеально подходит для таких устройств. Так как крепкие составы не парят на свободном обдуве.

Вызывает ли аллергию солевой никотин?

Как и любое другое вещество, никотин может взывать аллергическую реакцию у некоторых людей. Чаще всего аллергия возникает на ароматизаторы или пропиленгликоль.

Какая допустима максимальная крепость солевого никотина?

Ранее использовались жидкости крепостью до 80 мг. Сейчас запрещено продавать соли крепче 20 мг.

Какой срок годности жиж на основе солей?

Срок годности зависит от амортизаторов, используемых в том или ином составе. Как правило – это 24 месяца.

Вызывает ли солевой никотин привыкание?

Да. Так действует любой никотин. Ученые выяснили, что зависимость от никотина гораздо более сильная, чем от героина.

Есть, люди, которые не привыкают к веществу. Их не тянет курить, даже после пробы. Если вы курите на постоянной основе – у вас привыкание. У такой зависимости нет симптомов, этим она и опасна.

Что будет, если принять солевую жидкость внутрь?

Этого нельзя делать ни в коем случае, иначе вы получите передозировку. Если такая ситуация возникла, необходимо немедленно обратиться в больницу. Доза чистого никотина в 3 мг является смертельной для человека. Это примерно 60 мл жидкости, крепостью 50 мг.

Если доза будет меньшей, вы отделаетесь рвотой, тошнотой, диареей, повышенным давлением и потерей сознания. Как правило, курильщику потребуется доза покрепче, нежели тем, кто никогда не пробовал никотин.

Точно так же, как и обычный никотин. Это вещество взывает привыкание, но современные ученые не относят никотин к наркотическим средствам.

Чем лучше разбавить солевую жидкость?

Для того, чтоб снизить крепость состава, можно разбавить его безникотиновой основой. При этом важно понимать, что вкус тоже станет менее насыщенным.

Разбавлять жижу водой нельзя. Это приведет девайс в негодность.

Можно ли смешивать между собой солевые жижи?

Этого делать не рекомендуется. Так как никакой пользы это не принесет, а вкус испортится.

Источник

Бросаю курить, сигареты, GLO, солевой никотин

Всем привет. Решил поделиться своим опытом бросания, поскольку он будет важным для тех кто сталкивался с сигаретами и под системами на солевом никотине.

В данный момент я не курю 18 дней, но я вправе высказывать свое мнение в общество так как до этого бросал сигареты больше чем на 3 года, закурил из за переезда, не мог найти жилье, работу, постоянный стресс, казалось что все настроено против меня, и я закурил. Тогда это действительно помогло, выходя злой из квартиры где как оказалось орудуют риэлторы, посредники, и прочая нечисть, приятным было то самое мгновение успокоительного дыма.

Мы все знаем что от одной, все постепенно вырастает до пачки в день, и теперь я расскажу о второй стороне никотиновой зависимости. Проблем с легкими никогда не было, ни отдышки, болей. Но как мы все знаем, есть слабость, вонь от вещей, рта, лично у меня еще часто закладывает нос и конечно же, финансовые расходы. Так же, курильщики находятся в дискриминации, там курить нельзя, тут тоже, цены на сигареты постоянно растут, и ещё меня очень бесят бедолаги стрелки. Когда я жил в Краснодаре, снимал квартиру на первом этаже, по этому приходилось выходить курить на улицу, и я всегда брал по одной сигарете из за того что по несколько раз бедолаги просили покурить, и иногда, оставить пару тяг.

Моя первая ошибка. «Я не курю сигареты, но кальян же можно.» Именно так, не прождав месяц, я закурил кальян, потом купил свой, и курил его раза 3 в день, в один день, почувствовал, как будто получил ножом по легким, и вновь закурил сигареты поняв, что совершил ошибку и нужно вновь найти тот день, когда буду окончательно бросать.

Мне хватило 3 дня, что бы понять что это не альтернатива. Во первых, не накуриваешься, этот вейп можно курить каждые 10 минут, во вторых, он здоровый, не удобный, вечно жижа на руках, протекает.

Очень скоро, я не помню точно что был за ряд ситуаций когда сигареты мне мешали, но помню один финальный. На работе столкнулся с человеком который бросил курить, он был так рад что соскочил с этой дороги, что в дальнейшем, я решил последовать его примеру.

И вот мы возвращаемся к самому началу. Я долго не курю, бросаю всё, переезд, все говорят у тебя не получится, стресс, квартиру не могу найти, живу у друга но стараюсь не появляться что бы не мешать, все идет не по плану, иду в магазин, закуриваю, и хоть что то мне теперь приносит удовольствие.

«Новая альтернатива». На день рождение моей девушки, мой приятель подарил ей набор конфет и qPod, с жидкостью. Он сам подобный курил, и утверждал что это в разы лучше всех остальных никотиновых приспособлений. И действительно, это было прям чудо, я курил эту штуку больше чем моя девушка, а потом купил себе такой же. Для тех кто не в теме я расскажу, на смену большим паровым вейпам, пришли маленькие поды, для них были отдельные жидкости на солевом никотине, который так же как и эти поды, продавались в вейп шопах. Очень хорошо накуривают, жидкость стоит дешево и ее на долго хватает, мало пара. Потом мы уже купили более крутые поды, вроде бы все прекрасно, но, тогда этой статьи бы не появилось.

1) Начну с того, что мое состояние намного улучшилось, с самого утра полно энергии, сил, я начал заниматься медитацией, спортом, стал серьезно подходить к выбору еды, купил увлажнитель воздуха))) Улучшились вкусовые рецепторы, настроение.

2) Большую часть приятных эмоций я получал во время курения, но теперь они распределились на все остальное, я ярче чувствую события, которые происходят.

3) Никотин влияет на нервную систему и сам мозг, это будет отчетливо видно после того как ты перестанешь курить. Я часто курил, когда были стрессовые ситуации, раздражение, но я поменял свое отношение к подобным ситуациям, и мне проще создавать для себя спокойствие.

4) Пропала апатия, слабость, хочется завтра поехать в парк, после завтра в музей, потом покататься на лодке, хочется жить и радоваться приятным событиям.

5) Не зависим. Теперь я спокойно еду в метро, не думаю о том «Ох как выйду сейчас покурю» Спокойно сижу в театре/кино и наслаждаюсь зрелищем от и до.

На самом деле я могу еще много всего рассказать, но статья получилась слишком большая и я уже устал писать) Если она зайдет, я сделаю вторую часть в которой продолжу. Так же могу рассказать отдельно про Сигареты, Glo, Поды с солевым никотином.

Что хочу посоветовать тем кто читает эти статью и планирует снять эти цепи.

Сантехника жалко,обосрал ни за что

Так же могу рассказать отдельно про Сигареты, Glo, Поды с солевым никотином.

давай давай, побухти

m2220994 221550444

Что хотел сказать автор? Пчёлы против мёда

Всем, в том числе и самой табачной компании известно, что их «продукт» убивает людей, медленно, в муках, и научно доказано, что убивает.

Компания после слов о социальной ответственности, нуждах общества не заявляет о самоликвидации или программе инвестирования прибыли в пропаганду отказа от курения, нет, компания инвестирует деньги в создание другого продукта, который будет забирать здоровье, просто чуть медленнее. А для обеления своего образа добавим благотворительность, волонтерские организации, слова о заботе об экологии и другие пустые слова. Просто потому что прибыль превыше всего.

Поэтому еще раз повторяю: Реальная забота об окружающей среде прямо противоречит интересам капитала, поскольку уменьшает прибыль.Поэтому если корпорация что-то говорит об экологии, то это наверняка экопиздёж (он же гринвошинг) и воспринимайте его критически. Реальная забота возможна только при давлении государства на производителей. (И только у китайских регуляторов есть яйки, чтобы ограничить онлайн игры и соцсети для детей, потому что развитие нового поколения важнее денежек, получаемых от онлайн игр).

P.S. Хочу поздравить Кирилла с тем, что он недавно бросил курить. Теперь в нашем рабочем коллективе 44% курящих, а 33% уже бросивших.

151798778727590172

Как я бросил курить

Как человек с техническим складом ума и приверженец системного подхода, для отрезания пути к возврату употребления никотина я выписал некоторые факты и поразмыслил над тем, почему я курю.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от связанных с табаком факторов умирает 8 миллионов человек ежегодно. Курение и другие виды потребления табака не только снижают общую продолжительность жизни и связаны с развитием рака, сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.

Никто не спорит с тем, что курить вредно.

Сигареты, которые я курил, стоили 1.5$ за пачку. Курил я в сутки, 1.5-2 пачки. Это 90 долларов в месяц и 1080 долларов в год. Столько денег ежегодно мне обходится курение.

Курить – дорого, наверное я получаю что то полезное за эти деньги?

3. Почему я не бросал

То, что курить вредно и дорого я знал всегда, но продолжал курить. Почему?

а) Откладывал на потом, хоть курил я, к слову, с 16 лет до 25, аж целых 10 лет (40% жизни), всегда находя причину курить сейчас и бросить чуть позже, потому что …

б) Боялся потерять те ситуации, в которых я обычно много курил: посиделки и разговоры с друзьями, активные споры и обсуждения, информация не для всех.

в) Возможность делать «законные» перерывы в работе

г) Не понимал, что я зависим.

4. Химическая зависимость

Список кодов 290–319 МКБ-9: психические расстройства 305.1 Злоупотребление табаком

На сегодняшний день механизм никотиновой зависимости хорошо изучен (хотя список биологических реакций организма на никотин все еще продолжает дополняться). В целом, никотин воздействует на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы (н-АХЛ), которые связаны с высвобождением важнейших нейромедиаторов головного мозга. Среди них — дофамин (отвечает за чувство удовлетворения и привязанности), норадреналин (отвечает за ускорение реакций организма, но активирует их слабее, чем адреналин), серотонин («гормон счастья»), а также ГАМК B-эндорфины (регулируют тормозящие процессы мозга).
Никотин подменяет в организме ацетилхолин — внутренний, «естественный» активатор упомянутых мозговых процессов. Более того, никотин ускоряет синтез ацетилхолиновых рецепторов. Это и есть основа физиологической зависимости. Организм курильщика быстро теряет способность производить достаточно ацетилхолина, чтобы запускать важнейшие процессы в мозге, в частности, ощущение удовлетворенности. Восполнить недостаток ацетилхолина курильщику может только никотин.
Проблема усугубляется тем, что никотин действует очень быстро. Он мгновенно всасывается в кровь, за считанные секунды добирается до мозга и на биохимическом уровне заставляют курильщика чувствовать себя счастливым. Спустя считанные секунды ощущения достигают пика и тут же исчезают, вызывая желание сделать еще одну затяжку, причем, желательно, побыстрее.
Регулярное курение нарушает нормальное регулирование «системы вознаграждения» мозга, а также влияет на когнитивные функции: никотин их ускоряет, а без никотина они подавляются. Несмотря на то, что никотин улучшает способность удерживать в памяти большее количество информации, многолетнее курение повышает риск болезни Альцгеймера и грозит ухудшением когнитивных способностей.
Психологическая зависимость от никотина закрепляется ритуалом: регулярным набором ощущений (внешний вид пачки и сигареты, запах дыма, приятная болтовня с коллегами во время перекура и т.д.), отказаться от которых заядлым курильщикам гораздо сложнее, чем тем, кто курит нерегулярно.
Как и с любыми наркотическими средствами, отказ от никотина сопровождает синдром отмены. Среди основных эффектов следующие:
тяга к курению; раздражение/агрессия; тревожность; ощущение усталости; повышенный аппетит; потеря концентрации; депрессия; головная боль; нарушения сна; головокружение.

Дофамин – вызывает ощущение бурной радости в ответ на вознаграждение, так же ощущается в ожидании вознаграждения.
Дофамин – наш мотиватор. Мы получаем его за предвкушение чего-то (увидели в магазине джинсы) и за получение этого (купили джинсы). Ещё мы получаем его за «новизну» в жизни: в путешествиях, от прочтения книг, новых людей и т. д.

Для того что бы получать дофамин, мне нужно:

1. Еженедельно развиваться в профессии.

2. Ежедневно узнавать что-то новое.

3. Ставить цель, идти к цели, достигать цели.

Иначе сигарета легко и незаметно подменяет собой любую жизненную цель. Мозг доволен и какой-либо другой целью заниматься уже не хочется. Не получается? Покури – это проще!

6. Желание бросить. План.

Где-то в этот момент, я начал проводить параллели с алкоголем. Что курение – полноценная зависимость, даже попробовал прийти на собрание анонимных курильщиков, но они уже не проводятся.

Тогда я решил что брошу сам.

Начал читать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», пока читал вырабатывал схему компенсации поступлений никотина. Я не медик, но вот что я понял. После отмены никотина:

1. Борюсь с недостатком дофамина (не выбрасывается в кровь каждые 45 мин, рассчитываем только на естественный постоянный уровень)

2. Борюсь с недостатком ГАМК (понижен уровень выработки дофамина и норадреналина, понижена постоянная составляющая моментального уровня)

3. Борюсь с переизбытком МАО (быстрее утилизируются нейромедиаторы (эндорфин, дофамин, серотонин, норадреналин, адреналин и окситоцин), постоянная составляющая низкая, любой временное повышение быстро падает – жизнь гавно)

4. Убираю/изменяю психосоциальные факторы.(т.к. на гормоны и нейромедиаторы влияет окружающая среда, которую я могу контролировать)

Что я решил делать:

1. Полный отказ от никотина единовременно. Использование только не содержащих никотин медицинских средств. Все сигареты из заначек выкинуть или подарить. Не покупать новые.

2. Прекращение ритуала курения по книге Аллена Карра. Последняя сигарета. Не завязывать с кем то за компанию, четко знать что и за чем я делаю.

3. Вести дневник, где я записываю свои желания, цели, задачи и прогресс по их выполнению, пишу всё. Занимаюсь делами. Стимулирую таким образом естественную выработку дофамина.

5. В банкинге настраиваю ежедневный автоперевод на счет копилки суммы аналогичной тратам на сигареты.

7. Реализация плана

5 недель терапии стоят 60$, купил на две недели(25$), отпил в итоге 10 дней, потом понял что и так нормально и плавно прекратил. И реализовывал план.

В первые три дня сделал такие записи:

1. Ломка заключается в невыносимом желании что то делать и полном отсутствии энергии на то что бы делать что то. При этом на самом деле всё в порядке, если начать что то делать – ты не падаешь обессиленный замертво.

2. Злость и неуправляемость (аффект) достижимы очень быстро, очень тяжело отловить этот момент и переключится на продуманный порядок действий. Если после этого возникнут мысли закурить – нужно быть очень внимательным, что бы не поддаться на развод.

Добавлю, что через месяц каких либо негативных ощущений уже не было.

Бросил 1 октября, в конце декабря заболел ковидом и пропало обоняние (через 2.5-3 месяца) и не чувствуя запах дыма я даже не вспоминаю о курении.

m3604738 1346231128

151798778727590172

Аллен Карр и как уже завязать то наконец.

Легкий способ бросить курить. Нужна помощь.

m2219782 818851449

Почему нам хочется травить себя?

1629734242154510909

Когда один нейрон выделяет нейромедиатор, рецептор другого нейрона реагирует на него, так между ними передается сигнал.

162973364723153989

А почему белая горячка наступает именно при отказе от алкоголя?

1629733692280043289

Почему хочется курить сигареты?

У нас в мозгу есть никотиновые рецепторы. Взаимодействие с ними провоцирует выброс целого комплекса нейромедиаторов, в том числе допамина(вызывает удовольствие) в-эндорфинов(радость) и серотонина(счастье). Это формирует зависимость.

1629733731219282180

Почему хочется пить энергетик? Придает ли он силы?

Энергетики подавляют рецепторы аденозина, отвечающего за чувство усталости. То есть лишает организм защиты от переутомления и истощения. Человеку кажется, что у него ещё много сил, и человек расходует их. Когда действие напитка проходит, он ощущает, как измотано его тело. Потребителю плохо, и он вновь хочет ощутить прилив сил. Вот что заставляет человека пить энергетики.

Как действуют наркотики?

162981185923759091

Наркотики либо сами взаимодействуют с рецепторами, либо усиливают выработку медиаторов, либо препятствуют их обратному захвату, либо влияют на их передачу, либо воздействуют на их накопление, либо на выделение, либо распад, или же они блокируют рецепторы. Таким образом они вызывают различные эмоции.

1629733797234675728

1629733822254333664

m1359657 1290952167

1470704184221351997

Снижение продаж сигарет привело к драматическому снижению смертности от рака легких

1626896349188069778

m3541453 2045184430

1606675256113036967

Табак хороший найти сложно, но можно

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ ТАБАКА И ПРОПАГАНДОЙ КУРЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18-ТИ ЛЕТ

Если Вы не курите, не стоит начинать, курение может серьезно навредить здоровью.

Ну а для тех кто уже втянулся я расскажу как искал свой табак.

Отдельно отмечу, все написанное ниже является моим субъективным мнением основанным на собственном опыте и вкусовых предпочтениях и может не совпадать с мнением читателя.

Должен сказать что курю я лет 40 и каких только сигарет не пробовал, то что было в СССР мы пропустим потому как было много разных хороших сигарет и в страшном сне не могло приснится что в 20х годах будут такие ужасные сигареты, потом были «лихие 90е» когда в страну повалил поток импорта, тогда многим удалось попробовать широкий спектр иностранных сигарет всех стран и марок, к нулевым все начало меняться, начали делать подделки и началась с этим борьба, в 2005-2007 уже стало очень проблемно найти нормальные сигареты, еще встречался импорт но уже редко большинство сигарет были ужасными, тогда то я и начал свой путь поиска и перешел на самокрутки, стал покупать кисеты. Крутить самокрутки мне быстро надоело и я начал использовать гильзы.

Попутно в своих поисках я забрел на трубочный форум и начал покуривать трубку и пробовать разные трубочные табаки. Надо сказать что трубочный табак был в разы качественней потому как это все же был импорт и его еще не подделывали, из наших табаков можно было взять табаки Погарской фабрики, хотя качество и тогда сильно плавало но все же попадались вполне курибельные. Гдето в 2010 друг меня надоумил найти каких нибудь фермеров и купить что называется натур продукт. Вот тогда и начался мой поиск настоящего табака, с тех пор мной было перепробовано очень много всякого что продавали разные торговцы, а после очередного кризиса по моему в 2016 цены на табачку взлетели неимоверно и поиск развеса стал уже необходимостью. Что только мне не приходило и какие то отходы сигарного производства, с ужасным сигарным привкусом взывающим рвотный рефлекс, и просто зеленая масса порубленная похоже вместе со стеблем в какой то дробилке, после затяжки такого «табачка» во рту начинался пожар:) Постепенно продаваны менялись кто то замешивал в табак бумагу(восстановленный табак) выдавая за натуральный, кто то заливал глицерином и пропилен-гликолем дабы вес увеличить видимо, но встречались и нормальные табаки но редко. Таким образом методом проб и ошибок у меня выработался определенный алгоритм поиска и приобретения развеса, попробую описать: находим продавца, если есть возможность спрашиваем тех кто брал уже, если более менее есть какие то правдоподобные отзывы, то берем пробники, не надо брать много если он не понравится Вы окажетесь в пролете, выкинуть 50-100 грамм не так накладно как 1 кг например. Не стоит верить на слово, понять можно только попробовав самостоятельно, потому как разницу вкусов никто не отменял. Получив пробники пробуем и затариваемся тем что понравилось, не нужно с этим затягивать, потому как партия может поменяться и тогда Вы можете получить совершенно другой табак который Вас не устроит.

Должен заметить что те кто переходят с фабричный продукции на натуральные должны понимать что вкус сырья немного другой, так как не содержит того гигантского состава химии и соусов который лют на фабриках.

Итак получив от знакомого контакт я связался с продаваном и заказал несколько пробников и через несколько дней я уже пробовал то что мне прислали, я как правило сам делаю мешки и не обращаю внимания на ттх которое указывают торговцы, а записываю сам, некоторые из записок с фотками я приведу ниже.

1625016672140289692

162501759617320190

Мешка «Собрание» нарезка просто шикарная, сигарета горит равномерно и тянется легко.

Необычная мешка, очень мне понравилась, хотя я предпочитаю делать их сам.

Хочу обратить особое внимание что при курении в папиросных гильзах крепость вероятно будет выше, также скорее всего вкусовые ощущения изменятся, мной не однократно было замечено что даже марка гильз может серьезно повлиять на вкус, это касается и самокруток.

1625018120185417600

Довольно интересный табак с крепостью ниже среднего.

В стрипсе табак выглядит достаточно хорошо, обладает легким табачным запахом.

Нарезка для гильз отличная. Запах из пакета с нарезанным табаком легкий, ароматный, наблюдаются оттенки печеного хлеба и слегка сухофруктов.

Забивал в гильзы маскот х лонг, как-то они у меня прижились, ценник конечно повыше чем у других, однако качество все же мне более важно, невозможно экономить на всем.

1625020717166019357

При забивке обратил внимание, что табак на столе очень быстро теряет остаточную влажность и начинает пересыхать, забивал обычной машинкой Давид Росс

Закуриваю, дым достаточно густой, вкус мягкий табачный, без щипания, горечи и кислоты, крепость где-то 3,5-4/10

Любителям легко-средних табаков определенно понравится, можно курить в моно.

Также должен неплохо подойти для разбавления более крепких табаков, а точнее если его использовать как основу и добавлять более крепкие для полноты вкусовых ощущений.

очень хорошо сочетается в смеси с Танзанией и Бразилией добавляет свою уникальную ноту в такой бленд.

В комнате такой приятный, сладковатый, ненавязчивый табачный аромат хорошего табака.

1625020928187598282

1625020956193226286

ВГ Италия. Радует нарезка очень красивая как и сам золотистый цвет табака, влажность нарезки нормальная. Запах из пакета легкий табачный с оттенком печеного хлеба, очень приятный сложно оторваться, не приторный 🙂 Заявленные характеристики ник.-2.1сахар 13%.

Забиваю в гильзы маскот х лонг обычной машинкой, бьется идеально.

P.S.Часто вижу что люди, особенно только переходящие на развес, не в курсе что табак надо сушить после получения, советую обратить на это особое внимание, чтобы табак не испортился и не покрылся плесенью, сушите основной запас и храните в чистой герметичной таре. Это удобно и безопасно, а при надобности всегда можно достать нужное кол-во и увлажнив использовать для набивки.

151798778727590172

Последняя сигарета

Начну с того что курю я давненько. Сейчас мне 23, а курила около 7 лет с перерывом в пол года. И в последние 2 месяца меня это просто заипло. Я чувствую как психологически и физически это дерьмо меня уничтожает. Я не имею энергии, не хочу ничего делать, мои лёгкие будто трещат и после курения я чувствую жжение в горле, я постоянно семя самобичую и задаюсь вопросом «накуя я это делаю каждый день?», мои зубы слегка обрели налёт, постоянная сухость и вонь из рта и от одежды, каждые пол часа думаю о сигаретах, иногда бывает будто сердце из груди выпрыгивает и. Ради чего все это. зачем я столько лет отдавала свои деньги, время и здоровье?
Я надеюсь, что это моя последняя попытка. И если буду вести дневник бывшего курильщика тут, то может это кому-то поможет, да и мне тоже.

1621261354173913100

Я попробую вытеснить курение другими привычками: смаковать чай, рисовать, заниматься спортом или делать дыхательную гимнастику. Да вообще много чего можно делать за те 5 мин, что куришь. Будет дискмфорно, будет неприятно, будет может быть тяжело. Но я хочу справиться и снова чувствовать себя здоровой и выносливой.
С ссегодняшнего дня начинается мой первый день отказа от никотина. Не скажу что рада или счастлива. Но я сделаю все, чтоб не возвращаться к рабству

Бросающим курить

Доброго времени суток всем кому интересно. Впервые что то пишу. Я курильщик с огромным стажем в 44 года, из них 40 это я стабильно сам покупал себе курево и первые четыре года это » стрелял». Много раз пытался бросить не получалось продержаться больше пол дня. Не давно заметил почему когда в кинотеатре 2 часа не тянет. В поликлинике 3-4 часа не тянет. А если с внучкой в развлекательном центре то вообще больше пол дня и ничего. Вобщем я бросил курить и хочу поделиться процессом. Всем кто хочет бросить не повторяйте моей ошибки,а именно придумайте занятие на время хотения. Поясню,это чисто мое мнение. Человек в первые годы как бы устанавливает себе режим или график курения. И как только подходит время ты достанешь и куришь. Так вот нужно придумать занятие когда будет позыв. Вы удивитесь как много у вас появится свободного времени. Вас не будет тянуть курить постоянно. Будет тянуть в то время согласно вашему графику. И это время надо чем-то занять. У меня были сосучие конфеты телевизор и хороший собеседник это моя супруга. Причина бросить курить не потому что большой стаж или пагубно для здоровья. Из-за пандемии остался без работы. Супругу сократили на ползарплаты а сигареты дорожают.

m2184434 1052255967

151798778727590172

Как я бросал курить, вот и прошел год*

1618413204125154770

( не реклама, но приложение не надоедает уведомлениями и покорно считает дни)

1618415777194217334

m2231485 1438462358

1573400888253350836

Почему так тяжело бросить курить?

В этом посту я не буду описывать вред от курения. Достоверно: курить вреднее, чем не курить. Тем не менее отказаться от этой привычки удается не каждому. Но я уверен, что понимание процессов, происходящих в организме курильщика помогут избавится от этой смертельной привычки.

161813779916170633

Для уменьшения абстиненции прибегают к лекарственным средствам:
• Никотин-замещающие препараты (пластырь, жевательная резинка, назальный спрей, ирригатор для рта, ингалятор);
• Варениклин;
• Бупропион.
ЛС одобренныеодобренные FDA (Управление по контролю за лекарственными препаратами и пищевыми продуктами США).

В дополнение к терапии существуют следующие методы :

Жизнь без сигарет это постоянная работа, потому что, мозг может требовать никотин около 15 лет 😦, а никотиновый триггер может длиться десятками лет.

Узнать степень никотиновой зависимости можно с помощью теста 👇

1618051699123128159

m2820971 1768929288

1598198667195922352

«Бросай курить по цыгански»

— Братан, у тебя сигареты кончились?!

В итоге спросил, сколько я должен цыгану за сигареты? Он сказал нисколько, ибо как он и говорит, решил бросить курить, а тут я ему подвернулся. Ну спасибо тебе цыган подумал я, когда забрал пачку и мы с ним разошлись. Ибо когда это видано, что цыган тебе даёт, а не забирает.

Всё настроение испортил!

Супер метод. День 6

Сегодня не курил до 8 утра.
Раньше проснувшись сразу сигарету в зубы. И до 10 утра штук 5-6 выкуривал.
В результате к обеду я был уже как кисель. Прокуренный, аппетита нет, слабость.
Сегодня утром проснулся и стал успокаивать себя мыслью.
«Терпи до 8 утра. Потом до вечера хоть укурись.»
Эти два часа дались не просто. Поначалу не хотелось. В 6-30 организм начал ныть. Ходил успокаивал себя мыслью что осталось потерпеть всего 90 минут.
В 7-00 пошел отходняк.
В 7-30 я стал чувствовать что внутри меня начинает закипать жизнь.
Мир как то стал меняться. Люди стали красивее и добрее. Сложно описать это чувство. Это сродни перерождению. Организм начал наливаться какой-то энергией. Вместо слабости прилив сил. Неописуемо.
В 8 утра закурил.
И до 10 вечера выкурил 10 сигарет.
Пока поставил себе задачу.
Не курить 2 часа после сна и с 10 вечера.
Прикольная штука. Лично мне нравится.
Сложно после 25 лет курения пока осознать то что нужно навсегда распрощаться с сигаретами.
Пока хочу действовать таким безболезненным методом.
Надеюсь скоро придет такой момент когда я тупо забуду про сигареты.

151798778727590172

Бросаем курить

Я делал также, и поэтому для таких людей мой пост.

После третьей попытки бросить курить самостоятельно (в течение последних двух лет), я понял, что у меня очень высокая степень зависимости, и сам я это сделать не смогу.

Коротко о себе: 40 лет, мужчина, курю с 18. Если раньше курил не больше пачки в день, то последние 3 года процесс курения был неуправляемым. Мог выкурить пачку, а мог и 2. Мог во время разговора выкурить 4 сигареты подряд, и особо это не почувствовать, и через полчаса выкурить еще.

С пластырями другая история. Там их каждый раз нужно клеить на новое место. Выяснилось, что у меня аллергия на пластыри и раздражение на коже долго не проходит. В итоге, ко второму курсу пластырей у меня на теле закончились места, куда этот пластырь можно приклеить, и попытка бесславно провалилась.

Нарколога искал по ближайшим наркодиспансерам. Как ни странно, в этих диспансерах мне отвечали, что их наркологи не занимаются табачной зависимостью, а в одном диспансере мне порекомендовали обратиться в одну очень интересную организацию. Она называется Центр лечения табачных и нехимических зависимостей.

Вы предвкушаете рекламу? Её не будет. Это государственная клиника, там нет платных услуг, пройти лечение можно только с полисом ОМС, который приписан к Москве (я прописан в СПб, мне пришлось прикреплять свой полис к Москве, чтобы попасть в этот центр).

Мой курс лечения был таким. Мне назначили Чампикс, серию процедур у рефлексотерапевта, и, как я говорил, серию консультаций с клиническим психологом.

Сейчас расскажу, что это дало мне.

Врач-нарколог мне предложила не торопиться, и подождать с датой полного отказа от сигарет, а лечение начала с того, что попросила записывать, сколько сигарет я выкуриваю. Ну и, разумеется, я начал принимать чампикс в тот же день.

Я так понимаю, что это открытие становится шоком для любого человека, т.к. я думал, что курю около 1, максимум 2 сигарет в час. После записывания выкуренных сигарет выяснилось, что курю я каждые 20 минут, а иногда и по 2 за раз. И я не замечал этих сигарет.

У меня получилось, что я выкуриваю в день около 25 сигарет.

Также чампикс сделал потрясающую вещь. С чампиксом мне было плохо курить. С сигаретами мне было плохо не курить. То есть на третий день мне было плохо и курить (благодаря чампиксу), и не курить (благодаря сигаретам). Я решил, что пусть мне уже будет плохо от того, что я не курю. И я, вопреки рекомендациям врача, принял решение полностью отказаться от сигарет.

Вот это время как раз совпало с выходными, и после выходных я пулей полетел в этот центр лечения табачных зависимостей, чтобы мне сняли всю эту трясучку. Меня отвели на иглоукалывание, в котором работали с ухом, спиной и руками. И сказали, что раз уж я так отказался раньше времени курить и решился на это иглоукалывание, то мне теперь надо точно не курить, иначе все зря.

Окончательно курс лечения я еще не закончил, но что хочу сказать. Сейчас идет 10-й день, когда я принимаю Чампикс и 4-й день полного отказа от сигарет. У меня осталась только физическая зависимость. Если до лечения, чампикса и работы со мной всех этих замечательных врачей моя физическая зависимость была непреодолимой, то сейчас это та физическая зависимость, которую можно побороть.

Каждый день я вижу, что эта физическая зависимость становится меньше, и что преодолевать мне её становится все проще.

Более того, после этого курса иглоукалываний я на следующий день понял, что эту зависимость у меня уже точно хватит сил преодолеть.

m2468211 1584461231

Разобрал Glo, аккумулятор

1612220786152150727

161222079615019061

Внимание, пожароопасно, не носить в кармане, не использовать в электронной сигарете и вейпе. Отлично. Производитель жжот.

m1460020 2122358176

151798778727590172

Вера в табекс

Вот и пришло моё время расстаться с этой гадостью (надеюсь навсегда)
Помимо самих таблеток решил ещё приложение одноименное установить для напоминания когда следующую таблетку пить, а то постоянно забываю)) Ну и пусть мотивирует, лишним не будет.
В общем как говорится будем посмотреть к чему это все приведёт
Удачи всем кто так же решился расстаться с вредной привычкой.

161219297916093257

151798778727590172

Бросил курить. И что? Просто заметка\мысли, захотелось поделиться

Никого не агитирую. Это лишь очерк из моей головы и жизни.

Сегодня (для меня, а для всех вчера) (24.07.) слушал любимое радио и там ведущие долго обсуждали какой-то вопрос, что один из ведущих хочет сделать татуировку, потому что когда-то бросил курить и наэкономил себе на что-то такое для себя, что при других раскладах потратил бы на сигареты.

+
Наткнулся на пост про «гаражную философию» (не умею в ссылки), там в комментах обсуждение курения пошло. И я решил просто сделать как заметку своих мыслей.

Начал курить к концу 2009 года, в армии. Цена пачки тогда была 30 рэ (на

50% дороже литра бензина или

Пока курил, считал как все говорят:
— Могу бросить в любой момент
— Мне это нравится

— Мне вкусно
— Меня это успокаивает

— Иногда надо просто остановиться и перекурить, подумать

Пытался бросить раза 3. Каждый раз срывался в течении недели. И продолжал, считая, что всё нормально, в следующий раз, а пока что мне это надо.

В феврале 2018 года, при стаже в 8 лет, я решил «Хватит!». И всё. Никаких «последних пачек», «последняя тяжка». Просто закончилась пачка и я решил, что больше никогда. Да, немного заедал тягу. Спасали семечки, чаепитие (без ничего) и просто занятия полезными и не очень делами, отвлекали от мыслей «Хочу курить!» Сигареты тогда уже стоили около 120 рэ за пачку (марка и типоразмер один и тот же. при цене на бензин около 40, то есть в 3 раза дороже литра топлива или 2+$ USD)

Установил программу на телефон (там вводишь данные о сигаретах, о стаже курения итд), она показывает среднюю статистику. Первое время было не интересно, а вот потом.

Сейчас я не курю 2 г 5.5 мес. Самые интересные показатели (а в скобках то что за время курения было):
+ На перекуры я не потратил 1.5 месяца (4.5 мес просто на курение)

+ Не получил в организм 6.7 гр никотина (20 гр никотина получил)
+ Не получил в организм 80.7 гр смолы (240 гр смолы вдохнул)
+ Сэкономил не тратя на сигареты по цене 2018 года 80+ тыр

Когда бросил, сначала я подумал: «Ну и что? И где разница?». А потом прошло 2 месяца. И я задумался: «Так я не понял, разница где?!». А где-то через год. Первые месяцы я смеялся над теми, кто писал, как после бросания курить они начали чувствовать запахи, что начали действительно дышать, как почувствовали лёгкость итд. Ибо я не видел разницы. Только теперь, оборачиваясь в то прошлое, я понимаю: «Это фантастически. Это круто.»

Я чувствую разницу. Я жалею, что не сделал этого раньше. Да и что вообще начал курить. Но что теперь поделать. Хорошо ощущать отсутствие зависимости. Что не надо в очередной раз бежать за табаком, что не нужно делать перекур на работе, что не надо искать время и место на эти перекуры.

Иногда, раз в 2-3 месяца я хочу курить. У меня валяются сигареты дома, не мои, друзья оставили с какой-то попойки. И я думаю: «Пойти покурить чтоль? А если втянешься опять? Данунафиг. Не ради этого я всё закончил.» И мысли об этом теряются максимум за 1 минуту.

Иногда мне снится реалистичный сон (вообще много снов снится, но реалистичные мои любимые, они дают тонны разных эмоций) как я курю. И во сне понимаю, что начал опять, опять пристрастился.. Но просыпаюсь с облегчением осознавая, что это лишь страшный сон. Ощущения как после кошмара.

Иногда бывает так, что нахожусь рядом с курящими. Да, чуть глубже делаю вдох, чем обычно, потому что тонкие нотки аромата табака достаточно вкусные. Но не более, чем выхлопные газы (надеюсь я не один тут такой таксикоман) автомобиля. Один раз нотку уловил, разнюхал так сказать и всё. Дальше это не интересно и не вкусно. Если помещение не очень хорошо проветривается, или рядом курят хотя бы 2 человека, начинаю закашливаться от этого. Хотя раньше мог в туманной прокуренной кухне спокойно закурить.

Однажды сидели выпивали с товарищами (пью я теперь очень редко и не метко, просто решил завязать и лишь иногда малыми дозами по особым поводам), один из них закурил, я взял у него сигарету и попробовал затянуться. Что могу сказать?)
1. Рот сложно отмыть от этого вкуса )
2. Сплёвывать бесполезно )

Никого ни к чему не призываю. Это выбор каждого.

m1057713 1013099151

Курильщики

15830746011954028

m1792515 882766908

Акциз курильщика

1580348836114386416

Столько еды можно купить в Австралии за стоимость одной-единственной 40-штучной пачки сигарет (57 австралийских долларов, приблизительно 38 долларов США).

Акциз на сигареты в Австралии в 2020 г. составляет 125% от начальной цены (в добавок к обычному НДС). С начала постепенного введения акциза с 2010 г. количество курильщиков снизилось на 890 тыс. человек, с 18% до 13% населения.

m2838121 1652831442

151798778727590172

Моя история разлуки с сигаретами

Меня очень вдохновляли и вдохновляют чужие истории успеха, у всех нас через тернии к звёздам!
Извините за простыню, сама не ожидала
З.Ы. стаж курение 13лет, не курю 3 мес

Источник

Adblock
detector