зачем мне жить если я никому не нужна

«Я никому не нужен»: отчего возникает такая мысль и советы психолога, как от нее избавиться

Советы психолога о преодолении ощущения собственной ненужности и негативного мышления.

Что делать, если ты никому не нужен? Грустная и вредная мысль, что нас никто не любит, порой возникает у всех. И ей ни в коем случае не стоит верить.

Но откуда берется это ощущение, и как заставить замолчать голос в голове, утверждающий, что ты никому не нужный неудачник? Читай дальше, чтобы узнать мнение психолога.

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Люди — это социальный вид, и все же многие из нас чувствуют, что они «просто не вписываются» в окружающий мир и никому не нужны. Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек считает, что у него нет близких друзей, в то время как каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.

Таким образом, с ощущением собственной ненужности сталкивается огромное количество людей — ты не одинок.

Более того, люди, испытывающие это чувство изоляции, также не понимают, что причина, по которой так легко начать воспринимать себя изгоем или чувствовать себя отвергнутым, нелюбимым или просто «недостаточно хорошим», имеет гораздо меньшее отношение к внешним обстоятельствам и, как правило, связана с так называемым «внутренним критиком» — чем-то, чем обладаем мы все.

Психолог Роберт Файрстоун однажды провел исследование, используя шкалу, которая измеряла саморазрушительные мысли людей, и обнаружил, что наиболее распространенной критической мыслью респондентов по отношению к себе было то, что они «не похожи на других людей».

И хотя респонденты помечали эту мысль как негативную, на самом деле она должна быть позитивной. Только подумай, если бы мы все были одинаковы, каким скучным был бы этот мир!

Но давай вернемся к «внутреннему критику» — той части психики, которая существует в каждом из нас. Если над ней совсем не работать, она будет оказывать на нашу жизнь исключительно негативный эффект, бомбардируя токсичными мыслями и ощущениями. Тебе всегда будет казаться, что ты недостаточно хорош, никому не нужен и не заслуживаешь счастья.

Внутренний критик — как маленький гремлин, который, если ты не возьмешь себя в руки, скоро будет контролировать тебя и мешать жить полноценной жизнью.

Как жить, если ты «никому не нужен»: первый шаг к победе над внутренним критиком

Прежде чем мы приведем несколько советов психолога о том, как заставить замолчать этого внутреннего критика, мы хотим напомнить тебе, что в мире нет ни одного человека, который бы всем нравился и был бы всем нужен.

Просто на минутку представь себе такую персону, с которой каждый из 7,8 миллиардов людей на планете хочет быть рядом и отчаянно пытается получить хоть каплю внимания от этого «всеобщего любимчика» — ужас, правда?

«Быть нужным» всем без исключения просто нереально. Никто не любит всех, поэтому те завышенные ожидания, которые ты возлагаешь на себя, просто нецелесообразны и нереальны.

Избавившись от внутренней необходимости производить хорошее впечатление на всех подряд, ты сделаешь первый шаг к контролю своего внутреннего критика.

8 способов борьбы с внутренним критиком и обретения спокойствия

Ниже тебя ждут полезные советы от Жаклин Херст, психотерапевтки и создательницы сайта Life Coaching The Life Class, которые помогут обрести контроль над своим внутренним критиком и перестать чувствовать себя так, будто ты никому не нужен.

1. Начни отслеживать свои упаднические мысли

Ответь, пожалуйста, на вопрос: как понять, что ты никому не нужен? Тебе может показаться, что ты «чувствуешь», что никому не нравишься, но на самом деле ты так думаешь. Существует большая разница между тем, что ты думаешь, и тем, что ты чувствуешь.

Когда речь заходит об управлении разумом, очень важно привести свои мысли в порядок. Когда ты поймешь, что контролируешь свои мысли, ты сможешь начать контролировать свои чувства.

2. Признай категоричность формулировки «я никому не нужен»

Мысль, которая говорит «я никому не нужен», — не только негативная, но и явно неверная: так просто не может быть. Поэтому было бы здорово, если бы ты попробовал взглянуть на свои мысли объективнее.

Задавай себе вопросы, которые начинают способствовать более правдивому и реалистичному мыслительному процессу.

Для начала спроси себя: «Неужели никто в моем окружении никогда не демонстрировал заботу по отношению ко мне, не проявлял участие и не давал поддержку?» Уверены, при тщательном размышлении ты обнаружишь, что это вовсе не так.

3. Измени свое отношение к установлению контакта с окружающими

Если ты думаешь, что заводить друзей или найти девушку трудно, так оно и будет. Но если ты начнешь размышлять о том, что можно попытаться завести одного друга к концу месяца, это становится гораздо проще.

Мысль о том, что ты никому не нужен и всем на тебя плевать — болезненная, но очень комфортная. В нее можно закутаться, как в плед, и снять с себя ответственность за попытку наладить отношения с окружающими.

Попробуй «переодеться»: вспомни о своих положительных качествах и осознай, что есть масса причин, по которым люди могут (и будут!) хорошо к тебе относиться.

4. Сделай шаг навстречу людям

Легко думать, что ты никому не нужен, и ждать, пока мир тебя в этом переубедит. Но как насчет того, чтобы спросить себя: «А нужен ли кто-то мне?» Начни демонстрировать свой интерес и заботу окружающим тебя людям, пусть даже и в мелочах.

Возьми телефон и позвони родителям. Поинтересуйся у коллеги, как прошел ее день. В конце концов, улыбнись кассиру в магазине по соседству! Если у тебя появится привычка проявлять участие к остальным, они обязательно ответят тебе взаимностью.

5. Пошли своего внутреннего критика куда подальше

Итак, ты уже научился отслеживать те моменты, когда внутренний критик начинает нашептывать тебе всякие гадости? Отлично, теперь пришло время вежливо сказать ему, куда он может пойти.

Он может поднять свою голову, когда ты на свидании, и начать шептать что-то вроде «ты ей даже не нравишься», а может быть, на деловой встрече, когда ты, наконец, заговорил, возникнет мысль «всем плевать на то, что ты говоришь».

Что ж, теперь ты знаешь, кто именно ответственен за подобные ощущения. В качестве упражнения запиши эти критические мысли в блокнот, чтобы начать осознавать и анализировать их.

6. Дай себе поддержку

Взгляни на эти записанные неприятные мысли и спроси себя: «Ты бы так разговаривал со своим лучшим другом?» (ответ почти наверняка отрицательный); «Ты бы сказал что-то подобное своей возлюбленной или ребенку?» (думаем, вряд ли).

Видишь ли, когда ты осознаешь то, что говоришь себе на подсознательном уровне, тебе, вероятно, станет проще заменить негативные формулировки позитивными.

Американская актриса и комедиантка Эми Полер однажды сказала: «Заступиться за себя так же, как за кого-то из наших друзей, — дело трудное, но приносящее удовлетворение. Иногда это срабатывает. И чаще, чем может показаться».

7. Брось вызов внутреннему критику

Если твой внутренний критик говорит тебе оставаться в изоляции или не выходить на улицу, ты должен начать думать о том, почему было бы здорово, если бы ты вышел (с соблюдением мер безопасности, разумеется).

А когда он говорит тебе держать рот на замке на вечеринке, как бы нелепо это ни казалось на первый взгляд, ты должен найти способ думать об обратном и не предаваться негативному мышлению.

Вызов самому себе — это ключ к победе. Помни, что способ внести изменения, которые ты хочешь, — это изменить модель своего поведения.

8. Будь мягче к себе и верь в свои силы

Бросая себе вызов, ты должен помнить о том, чтобы практиковать соучастие к самому себе. Чем больше ты приведешь свой ум в порядок, тем лучше будешь себя чувствовать и, в свою очередь, тем лучше будешь действовать.

Чем больше и убедительнее ты будешь оспаривать высказывания внутреннего критика, тем тише начнет звучать его голос.

Вполне вероятно, что, приступая к этому процессу, ты обнаружишь, что у тебя возникают мысли типа «это просто не подходит мне; я знаю, что недостаточно хорош и никому не нужен».

Напомни себе, что борьба с этими негативными мыслями приведет тебя к получению того, чего ты хочешь в жизни. Мысли сильны, и самое прекрасное, что они — это твой выбор. Ты можешь выбрать негативную мысль или позитивную.

Важно знать, что ты способен менять образ своего мышления и находить способы получить доступ к своей уверенности, силе и спокойствию через свой ум. Медленно, но верно твой внутренний критик будет появляться все реже и реже, а твое истинное «я» станет сильнее, увереннее, и ты вдруг обнаружишь, что все это время люди хотели общаться с тобой, и ты им вовсе не безразличен.

Источник

Зачем жить если ты никому не нужен?

Сообщение без имени » 06 май 2010, 15:24

Re: Зачем жить если ты никому не нужен?

Сообщение Юлища » 06 май 2010, 15:40

Лучше тебе и не знать, что будет с родителями ТАКОЕ лучше вообще не знать.
Ты только о себе думаешь, увы

Re: Зачем жить если ты никому не нужен?

Сообщение Optimistka » 06 май 2010, 15:45

Re: Зачем жить если ты никому не нужен?

Сообщение Лёха КС » 06 май 2010, 15:47

Re: Зачем жить если ты никому не нужен?

Сообщение без имени » 06 май 2010, 16:17

Re: Зачем жить если ты никому не нужен?

Сообщение Ellen » 06 май 2010, 17:20

Уж, не знаю, как Вас зовут. молодой человек, но хочу Вас разочаровать.
Вы абсолютно не правы во ВСЁМ.

С родителями так нельзя. Они то тут причем? Ну, нет у Вас девушки.
Значит скоро будет.

Вы даже в самом кошмарном сне не можете представить. что может случится с вашими родителями.
Нет ничего ужаснее, чем хоронить собственных детей.

Я это видела собственными глазами. Горе таких родителей.
Врать родителям не надо. Можно просто сказать, что вы ещё не встретили достойную.

Любовь и счастье в неба не сваливается. Её попросить надо.
И не факт. что её Вам дадут по первому Вашему требованию.
Попросите Всевышнего дать Вам ВЗАИМНУЮ любовь.

Я так просила, когда с ужасом поняла, что никого не могу уже любить.
Наберитесь терпения. Достойного мужского терпения.

Научитесь быть сильным.
Не расстраивайтесь. Я уверена. скоро Вы найдете ТУ ЕДИНСТВЕННУЮ.

Источник

Нет желания жить, я на грани, но у меня двое детей, они никому не нужны, кроме меня

Добрый вечер, Света!

Прочитала ваше сообщение, понимаю, что оно как крик души и очень сочувствую вашей ситуации, хочу поддержать.

Уверена, что несмотря на всю тяжесть происходящего у вас получится спрввиться и пройти эти жизненные перепетии.

Мне кажется, что вам сейчас очень важно быть услышанной и принятой со своей болью, это так?

Я могу вас выслушать и побыть с вами в течение недели в это сложное время. Если вам подходит, то напишите как вы себя сейчас чувствуете?

Сколько лет вы в браке?

Как давно вы ощущаете одиночество в семье?

Обращались ли вы к неврологу и эндокринологу в связи с состоянием здоровья?

Добрый день, Света! Вы долго не отвечаете, как вы себя чувствуете?

Здравствуйте, все хуже и хуже. Ситуация вышла из моего контроля. От слова «совсем».

У вас платные консультации? Да, мне очень нужна помощь

Сочувствую вашей ситуации, Светлана.

Как ваше физическое самочувствие?

Ответьте, пожалуйста, на вопросы из моего первого сообщения.

В этой теме консультация бесплатна в течение недели. Расскажите подробнее о том, что происходит.

Ситуация вышла из моего контроля. От слова «совсем».

Что это значит для вас?

Нет, я никуда не обращалась. Я не знаю, что сказать врачу. Если скажу, что не хочу жить и постоянная опатия, на меня посмотрят как на больную. Что я нервная, пропишут что-нибудь, а я на ГВ. Прописывали в детской поликлинике невролог пить б6. Но не помогло и я соответственно не могу рассказать подробности, отметочную в детской карте сделают. Что говорить не знаю. Боюсь последствий.

Что я одна чувствую всю жизнь, никого никогда не было, когда познакомилась с мужем, я думала, что мы с ним как две одинокие половинки. У него тоже нет родственников и близких. Чувствую себя не одинокой, когда он рядом. Мы если едем отдыхать или проводим время вместе. Но это очень редко. Он работает, устаёт, ужинает отдыхает один и ложится спать. Я одна. Я думала, что это называется бытовуха. Так у всех. Но мне очень плохо от этого.

Раньше я думала, что он меня любит, сейчас я не думаю. Просто какие-то моменты они уже ничего не значат для меня, потому дальше тоже самое все. 6 лет брака и двое детей и столько зря потраченного времени.

Я не хочу довольствоваться тем, что как помиримся он становится понимающимся и ласковым. Не хочу больше радоваться просто 1 мин в день, что на меня обратили внимание. Постоянно доказывать что я жена и хозяйка хорошая. Что я забочусь о детях.

Последняя ссора произошла не по моей вине. Мы не ссорились, я не устраивала скандал, у него проблемы которые не решить уже, в которых виноват он сам. Он расстроился, при этом я звала его приехать домой, хотела поддержать. Но он не послушался. Приехал пьяный. На утро забрал последнии деньги со скандалом и уехал типо на работу. И его до сих пор нет дома, он не отвечает, он не читает смс. 3 дня назад я узнала что он у моей мамы, с контрой я в ссоре и к тому же вообще он против неё и всегда злился когда я про неё говорила и хотела общаться с ней. Маму я свою знаю и она отличный манимулятор. Одеонов ей позвонила, она сказала что его нет у неё. Но я приехала и увидела что он у неё. Переспать он с ней не может, она около 200 кг, а он 80. Постели там нет, но я так думаю. Зачем они воссоединились и 3 дня вместе пьют, обсуждают меня- я не знаю. Только догадки. Для меня это предательства с обоих сторон. Торчит друг друга они ненавидят, но зачем-то они вместе сейчас! Сказать что мне больно- это ничего не сказать. Может вы подумаете, что я странная, но вы просто не знаете мою мать. Всю жизнь она мне делала больно, точно так же как не мать. Один в один, даже сильнее. Я нашла такого человека, родила от него детей и получаю точно так же. Пьянки, не любовь и боль. Спустя 6 лет только поняла это. Не знаю как убежать и как я одна одна с детьми буду. Нет жилья, нет денег. Куда ехать, что делать.

Я придумала как я буду действовать, но моя жизнь и жизнь детей избита до полусмерти. Да, так серьезно. Я это чувствую так. Не хочется мне мучаться больше и я хочу излечится от этого. Забыть. Почему то, и меня это пугает, я не вижу будущего своего и детей. Просто в моем представлении темнота и все. Это у меня в голове сейчас. Темно серая иногда светлая полоса, а затем резко темнота. Я не знаю как я буду осуществлять свои мечты, у меня образования, нет работы, к тому же декрет ещё в переживай. Не знаю от куда брать деньги детям на развлечения и тренировки. Я стану злая, более одинокая и превращусь в свою мать- это может и есть для меня чернота в моей голове.

Все настолько плохо?

И ещё самое не лёгкое- дети похожи на него, без него мне трудно будет из не только содержать но и любить. Конечно это моя кровь, моя любовь, я их сильно люблю. Но чувствую себе столько злости, я всю жизнь мучаюсь и сейчас мне предстоит опять и ещё хуже и я несу ответственность не только за себя теперь, но и за них. Без них было легче. Не знаю как справится с этой мыслью. Я думаю что я хорошая мама, хоть и становлюсь злая не сдержанная, я устала. Я хочу другого своим детям, я стараюсь, но что я не делаю не получается! Или даётся с таким трудом, что я в свои 26 уже как в 100 лет измученная, злая, не красивая! Не люблю ни людей, никому не доверяю и нет света!

Мне страшно что будет дальше, если не научусь с этим справляться, то я загублю две жизни, которые не при чем! Почему я прохожу этот путь, мне не выносимо уже! Я реву! Я хочу проснуться из этого сна! Самый предел! Самый низ! Ниже не куда уже!

Почему мне даются такие испытания? Да мужа я выбрала сама, но маму я не выбирала. Я убежала от неё и вышла замуж можно сказать за первого кто в любви признался и понравился мне. Да я его любила, но от любви до ненависти один шаг.

Зачем если у меня и так сильно проблем, зачем бог дал мне детей? Что бы моя ноша стала не посильная? Конечно я сама их рожала, но тогда я этого хотела сильно. Сейчас я хочу только убежать

Очень много боли слышу в ваших сообщениях. Вы много написали и видно, что это выстраданное и очень личное. Как вы сейчас?

Мне не легче, что я все это написала! Я хочу ответов на свои вопросы

Нет, я никуда не обращалась. Я не знаю, что сказать врачу. Если скажу, что не хочу жить и постоянная опатия, на меня посмотрят как на больную. Что я нервная, пропишут что-нибудь, а я на ГВ. Прописывали в детской поликлинике невролог пить б6. Но не помогло и я соответственно не могу рассказать подробности, отметочную в детской карте сделают. Что говорить не знаю. Боюсь последствий.

Вы можете начать с эндокринолога, возможно ваша полнота сдедствие нарушений щитовидной железы. При этих нарушениях наблюдаются, в том числе, нервозность и раздражительность. Вам это важно понимать для дальнейших действий.

Исходя из того, что вы пишите вашей нервной системе не хватает ресурсов справляться с этой нагрузкой и вам необходима помощь врача.

К неврологу вы можете обратиться с апатией, поскольку это тоже проявление нарушений работы нервной системы, пройти обследование важно для их исключения или подтверждения и начала лечения.

Здесь, конечно, вам придётся выбирать либо лечить себя и исключить грудное питание, либо осознанно отложить решение своих проблем до окончания кормления. И важно понимать, что если плохо вам, что спокойная мама важна для малыша не меньше её молока.

Понимаю, что вам сложно сделать первый шаг и рассказать о своей проблеме врачу, но это важно выхода из создавшейся ситуации. Если ваше состояние действительно вызвано нарушениями в организме, врач подберет лечение и вы сможете почувствовать себя значительно лучше, будет больше сил разобраться с тем, что происходит в ваших отношениях с мужем.

Раньше я думала, что он меня любит, сейчас я не думаю. Просто какие-то моменты они уже ничего не значат для меня, потому дальше тоже самое все. 6 лет брака и двое детей и столько зря потраченного времени

Можно сказать, что у вас есть серьёзные мысли о разводе с мужем, но пока вы не можете определиться окончательно?

Очевидно, что в вашей семье есть проблемы и сами по себе они не пройдут, если вы сейчас ничего не предпримите такое положение вещей сохранится.

Поэтому предлагаю вам задуматься, что мешает вам принять решение? Что именно удерживает в этих отношениях больше всего?

Какой вы видите свою семью? Какие свои ошибки вы видите в сложившейся ситуации?

Источник

Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Сообщение Antithesis » 15 авг 2015, 00:17

Re: Как перебороть себя.

Сообщение дмитрий320 » 15 авг 2015, 10:55

Re: Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Сообщение Antithesis » 15 авг 2015, 15:56

Re: Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Сообщение Antithesis » 15 авг 2015, 16:03

Re: Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Сообщение дмитрий320 » 15 авг 2015, 16:15

Re: Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Сообщение Antithesis » 15 авг 2015, 16:25

Re: Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Сообщение Потусторонняя » 15 авг 2015, 21:28

Re: Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Сообщение Antithesis » 16 авг 2015, 00:05

Re: Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Сообщение Antithesis » 16 авг 2015, 00:20

Re: Как жить, если никому не нужен? Я крайне некрасив

Сообщение Потусторонняя » 16 авг 2015, 01:33

Источник

Зачем мне жить если я никому не нужна

Здравствуйте,повода уходить из жизни нет! Просто который раз убеждаюсь,что не нужно полностью зависеть от мужчин,всегда надо иметь что то своё.Мирослава думаю надо задуматься о съёме комнаты,а не квартиры,а также о смене работы и поиске нового мужчины. Слишком быстро это не осуществить,но в течении нескольких месяцев реально! У вас есть родители и это уже огромный повод быть на этой земле,плюс ваша ситуация временная!Не всю жизнь будет так тяжело поверьте мне.
Мне тоже сейчас очень тяжело,у меня нет детей,умерла любимая кошка от рака и любимый дядя,но я держусь,я знаю,что буду жить хотя бы ради моих оставшихся родственников. Я верующая,я уже 2 раза была в церкви за этот период и помогаю кошачьему приюту. И не смотря,на то что,я плачу каждый день и как потерян смысл,я не думаю о суициде. Я должна жить и надеяться на лучшее,раны и боль пройдут со временем и у вас тоже всё будет хорошо. Вы найдёте мужа,любовь,поменяете работу и не будете долго жить в съёмной комнате. Также в будущем вы можете стать мамой-это огромное счастье. Всего вам хорошего,всё наладится.

Здравствуйте. Мирослава, пока вы находитесь в шоковом состоянии, но, поверьте, всё вы преодолеете, справитесь, победите. Работу, как вам верно пишут, можно поменять, либо найти подработку. Поищите варианты, чтоб снять комнату, можно с кем-то напополам, так дешевле. Вы одна, поэтому проще устроиться, что-то поменять, в отличии от женщин с детьми например, когда с малышом некому сидеть, или нужно водить/забирать его из школы. Есть кризисные центры для женщин, где помогут. Ну а о парне не жалейте, зачем такой ненадежный человек. Живите не смотря ни на что, вопреки всему!

Источник